张子豪
对于宝宝的健康，妈妈是非常关心的，为了让宝宝拥有一个好的体质，母乳是非常重要的。因为宝宝出生以后很长一段时间都是喝母乳来补充身体机能的，所以乳汁的提供，可以保证宝宝健康成长。很多妈妈为了提供优质的乳汁，会想怎么让乳汁浓？
1.母乳和妈妈的身体密切相关，如果想要比较浓的乳汁，妈妈应该对自己身体进行营养补充，多食用蛋类，肉类，高汤这种高蛋白高脂肪食物，可以促进乳汁又多又浓，忌吃生冷辛辣食物，多吃些蔬菜水果，防止过度油腻。这样产生的乳汁会很浓且很优质。
2.除了对身体补充营养以为，妈妈应该保持愉快的心情，保持充足的睡眠，不能熬夜，要保持良好的作息规律，这样才会分泌又多又浓的乳汁，供宝宝茁壮成长。
3.应该注意的是，妈妈不要过分担心乳汁不浓而使用药物进行补充。因为药物会随着宝宝喝奶而进入宝宝的身体，从而造成不良影响。所以妈妈应该注意休息，防止带宝宝而过度疲劳，采用食补的方法进行补充，这样乳汁自然就会变浓。
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