张子豪
宝宝在出生以后，因为不能与大人吃一样的食物，奶粉又有各种安全隐患，于是母乳喂养就成了第一选择，如果这个时候奶水不充足，那是一件可怕的事情，那么有没有保持母乳充足的方法呢？
1. 加强刺激
宝宝的吮吸可以刺激母亲血液中催乳素的增长。宝宝这种原始的需求可以刺激母亲的脑垂体加速催乳素的分泌，因此加强宝宝对乳头的刺激可以保持母乳充足。
2. 禁止服药
在哺乳期一定不要私自服药，有些药物会有回奶的作用，而且药物中的成分会通过乳汁传递给宝宝，会对宝宝的健康不利。
3. 补充营养
充足的营养是分泌足够母乳的基础。两者的关系可以用大河无水小河干来形容。哺乳期多吃一些乳汁通草猪蹄汤、玉米排骨汤这一类高营养的汤品对分泌乳汁大有好处。
4. 保持良好的情绪
乳汁的分泌量和情绪也有很大的关系，心情好乳汁分泌量就大。而哺乳期的妈妈经历了生产的过程和月子里照顾宝宝的艰辛之后，心情波动会比较大。所以需要家人多加关怀，从心理层面照顾好产妇。
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