张子豪
13岁孩子正处于发育期间，在现实生活中，有很多家长会担心孩子身体营养不够，从而给孩子补充大量的营养物质，导致孩子出现肥胖的情况。有我是女孩子，身材肥胖，就会想要减肥。那么，13岁小孩怎么瘦腿呢?
小孩13岁时正处在发育期，这种情况下不主张减肥，可通过运动、饮食控制做适当的调理。在这个年龄正在发育如果过度减肥对以后发展影响很大，甚至会造成身体内分泌失调。
小孩做合适的运动可以消除腿部的肌肉，像最常见的是游泳，对瘦腿是最好的运动。如果跑步腿还会变粗些，可以进行游泳锻炼，其对瘦腿有很大帮助，或做技巧性的运动对瘦腿也比较好。还可以经常做跳高类的运动，对于长高和骨骼的发育有促进的作用，还会使腿变长和变细，而且，跳高也是一种不错的瘦腿运动。
13岁孩子身体正处于生长发育期间，饮食方面要规律和均衡，不可以暴饮暴食，尽量不要做节食的方式瘦身，会对身体产生不良的影响。孩子吃饭之后可以去户外散步，即可以消耗身体的热量，还能达到瘦腿的作用。
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