张子豪
在女性怀孕期间，子宫会膨胀、变大，而在生下了小宝宝之后，女性的子宫都需要恢复到孕前的水平，这被称为子宫复旧。女性朋友在产后要采取一些措施，来帮助子宫尽快的恢复。那么，子宫怎么才能恢复得快呢？
女性产后可以对子宫部位进行按摩，这就可以加速子宫收缩，让子宫更快的恢复。在按摩的时候，要将手放在肚脐位置，而后做顺时针的环形按摩。在进行按摩的同时，产妇还需要遵照医嘱服用促进子宫收缩的药物。
让宝宝吸吮乳头，也能够刺激子宫的收缩。在女性乳头受到刺激的时候，就会使子宫收缩，因为这会使女性体内产生子宫收缩素。因此产后的女性可以按摩乳房、热敷乳房，或者是尽量让宝宝多吸一吸，可以使子宫恢复的更快一些。
女性在产后恢复期间，应该避免腹部劳累、用力，不要搬重物和做下蹲的动作。产妇还应该预防便秘，并且要注意腹部的保暖。新妈妈们可以经常做一些产后的运动，比如腹式深呼吸，在床上做抬腿、提臀以及膝胸卧式等运动，这有助于下腹部、子宫的收缩和复原。
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