张子豪
众所周知，月经可以说是是女性朋友们每个月的头等大事，所以在来月经的时候女性朋友们是一点都不能懈怠的，尤其是在饮食这一方面。月经期的饮食其实有不少的讲究的，那么，女人来月经吃红糖好吗？
月经期间喝红糖水对身体有好处。如果是体质比较虚寒的女性，每天喝2-3次红糖水，可以起到驱寒、调经、止痛等功效。月经期间适量喝红糖水，糖分在体内分解、吸收比较快，可以及时补充身体能量，避免出现身体虚弱、低血糖等情况，而且可以促进身体血液循环，有利于经血通畅，避免引起痛经。
月经期是女性特殊的生理时期，所以在月经期最好要注意合理饮食，可以多进食温性的食物，比如鸡汤、羊肉等。宫寒的女性也可以适当进食热性的食物，月经期不要吃生冷刺激性食物，以免引起痛经。
水果蔬菜营养丰富，含有丰富的维生素以及膳食纤维以及抗氧化物质等，可以及时补充因经血流失的营养物质，而且这些蔬菜比较清淡，可以提高食欲。女性在月经期机体免疫力相对低下，蔬菜水果中丰富的维生素C可以提高月经期机体免疫力，预防感冒的发生。
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