张子豪
例假是女性子宫内膜周期性脱落并随血液排出体外的生理现象，而例假期间其身体抵抗力较差，且易出现小腹坠痛等不适症状，因此需要在饮食与生活习惯方面多加注意。那么，女人来例假可以吃螃蟹吗？
在来例假期间女性应当避免食用螃蟹。因为螃蟹性寒凉且具有化淤凉血的功效，如果在例假期间过量食用不仅会导致子宫受寒性刺激而加速收缩，还会致使经血在盆腔中凝滞无法顺畅排出，从而引发痛经、经量减少或增多、经血中有血块以及经期延长等症状。
此外，螃蟹的致敏性较高且不宜存放过长时间，而女性在例假期间身体的抵抗力会有所下降，如果此时过量食用或者进食不新鲜的螃蟹，很可能会出现恶心呕吐、皮疹、瘙痒等过敏反应。所以在例假期间应当尽量避免食用螃蟹。
在例假期间女性除需要慎食螃蟹外，还应当避免或禁止食用雪糕、冷饮等寒凉性食物以及辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，并注意做好腰腹部保暖、避免进行重体力劳动或高强度运动，以防止对例假周期以及经血的排出造成影响。
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