张子豪
练习瑜伽可以提高身体的代谢率，对于减肥、塑形有很好的促进作用。另外还可以调节内分泌系统，对于女性来说可以充分滋养卵巢，所以生活中很多女性喜欢练瑜伽，想要了解月经第几天可以练瑜伽？
月经期间女性不能做一些剧烈运动，以防出现经量多或者是痛经等情况。但是却可以做一些简单的运动。可以做简单的瑜伽运动，具体几天可以做，要根据具体的体质而定。有女性月经来潮的头三天量比较多，不建议此时练瑜伽，可以等到月经量少时进行简单的瑜伽运动，能通过拉伸运动，缓解身体的不适。
经期时女性的身体会失去一部分气血，很容易感到疲劳，也容易导致病菌的入侵。因此，在做瑜伽时，一定要注意控制好时间，比平时短，避免气血不足。同时，出汗后，也要做好保暖工作，不能吹风，以免身体受凉，诱发其他疾病。
月经期时女性可以运动，但是要注意选择合适自己的运动，这样才可以达到强身健体的目的。另外也要注意控制好饮食，调理自己的情绪，顺利的度过这个特殊的时期。
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