张子豪
月经的正常直接关系着女性的身体健康，如果只是偶尔的失调一般来说不会影响什么，只要调整好作息就能恢复。但是有部分女性学期月经少，这就是身体出现了一些问题。那么女性大姨妈量少怎么调理呢？
一般来说，月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。月经过少首先要注意调整好饮食。比如月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性的食物，还要多饮水，多摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅，也可以通过喝红糖水调理身体。
除了可以通过饮食调整，还要注意避免过度劳累，因为如果身体过于疲惫，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
月经量少的女性还可以多吃一些滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。如果调整作息及饮食没有明显效果，最好是及时的去医院检查一下，看看月经过少是什么引起的，才好对症治疗。
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