张子豪
女性朋友对于身材都非常的重视，如果发现自己体重超标，便会采取减肥措施。现在很多人都会通过吃营养餐来减肥，这样既能够起到减肥的作用，而且还不会让身体缺乏营养。那么，怀孕初期可以吃营养餐减肥吗？
女性在怀孕初期最好不要吃营养餐减肥，因为这很可能会让胎儿缺乏营养。因为营养餐通常只能够维持女性自己的营养需求，很难满足胎儿成长的需要。所以女性朋友们发现自己怀孕后，就不要吃营养餐了。
有的女性体重超标，在怀孕之后就更胖了，这时候就需要控制体重了，否则很容易患上妊娠高血压。而孕妇减肥，主要是对饮食进行调整，要避免吃高糖、油腻的食物，还需要适当的进行一些运动。
很多孕妇认为怀孕时需要在床上静养，其实孕妇也是需要适当运动的，这不仅能起到减肥的作用，还可以增强身体素质，而且能增强腹肌、腰肌以及盆骨底肌的力量，这对于以后顺产是很有利的。孕妇在进行运动的时候，必须要量力而行，不能进行剧烈的运动，以免出现危险，最适合孕妇的运动就是散步了。
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