张子豪
生孩子对于女性的身体来说，是有很大的伤害的，再加上生产的时候大量的出血，还会导致生产过后出现贫血的情况。因此在产后，及时的补充营养补充气血是非常重要的，及时的补充也能够让宝宝摄取到更多的营养，更好的发育。但是很多人不了解该如何做，那么产后如何补气血最有效的方法是什么呢？
产后女性的身体是很虚弱的，会流失很多血，因此是需要补充气血的，可以在饮食上多补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等，可以吃一些鸡蛋瘦肉猪蹄等食物。也可以用老母鸡炖枸杞、当归、红枣、桂圆等物煲汤喝。也可以饮用一些红枣红豆核桃粉，它富有补血、补气血物质。
也可以适当的吃一些阿胶、红枣等。尤其是阿胶，是用驴皮经过传统的方法熬制而成的，有补气补血的作用，但是购买时一定要到正规的有药店进行购买，防止买到假货。红枣也是具有补气血的作用，如果觉得煲汤麻烦，产妇可以用红枣泡水来喝，也是比较好的。
其实许多疾病都与情绪密切相关，情绪直接关系到人们的身体健康。尤其是产后的妈妈们，身体的不适加上心情如果不畅快，仅靠食物补充也没有办法有很好的效果。因此，必须学会在生活中适当调整自己的心态。如果能保持愉快的心情，对气血两虚的脾有很大好处。
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