张子豪
近几年。我国不孕不育的年轻人呈现上升趋势。前几年怀不上宝宝的人很多，最近几年也在大幅度增长，这个问题成了困扰很多年轻人的大问题。更有甚者，备孕两年都没怀上。那么，为什么备孕两年多了还没怀上呢？
怀孕是一个顺其自然的事情，不能强求。在备孕的过程中，要保持一个愉快的心情，如果因为要不上宝宝而整天闷闷不乐，心情压抑，就会使身体里荷尔蒙发生变化。女性分泌雌激素也会随之出现改变，造成内分泌失调，如果月经周期紊乱，就会陷入恶性循环状态，更容易怀不上宝宝。
在备孕的过程中一定要掐算好排卵期，不能每天都奋战，这样反而怀不上宝宝。只有在女性排卵期的时候夫妻同房，才会孕育出宝宝。一般女性在月经之后的第7天到下次月经的15天之间为排卵期，所以要把握好机会成功受孕。
在备孕的过程中，男女双方要参加适当的运动，多锻炼可以增强体质，不仅对男性好，对女性也好，只有身体好，男性精子质量才会提高，女性也会减少宫寒多囊的概率。但是要注意不要过量运动，适合备孕的运动，有瑜伽，散步，慢跑等。
备孕是一件比较辛苦的事情，夫妻两个只有放松心情，才能让身体全身心的投入，要相信宝宝迟早会来。调整好心情，在轻松的状态下，宝宝一定会到来。
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