张子豪
想要保证身体健康，日常要多吃一些水果。特别是女性群体更应该多吃水果，不仅有利于自己身体健康，还能起到美容养颜的作用。不过女性在来月经的时候要有选择性的吃水果，那来了解下女人月经来吃什么水果好？
适合经期食用的水果有很多，比如说香蕉就很适合在经期食用。香蕉的果肉中含有一种可以愉悦神经的物质，这种物质能够起到舒缓情绪，减轻疼痛的功效，对正在来月经的女性来说，可以有效缓解痛经症状。而且香蕉有助于通便，特别是是有便秘困扰的女性更适合食用。
女性在来月经期间也可以适量吃一些鲜枣，鲜枣中的铁质含量比较丰富，可以帮助女性补充铁蛋白，有一定的预防贫血的功效。经期的时候，随着经血的排出，女性的身体气血会有所流失，吃一些鲜枣就能补充气血。
桂圆也很适合在女性经期食用，桂圆温补，补血益气功效非常显着，适合身体虚弱，或者失血过多的女性食用。经期适量吃一些桂圆，可以预防贫血，同时能起到补功效，对女性保健有一定的辅助作用。
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