张子豪
宫寒让女性身体不舒服，每次来月经时带有痛经不适。为了缓解宫寒，女性听说可以喝红糖姜茶。只是，女性不能确定红糖姜茶服用时间，担心错过最佳服用时间。那么，宫寒红糖姜茶什么时候喝最好？
因宫寒而需要喝红糖姜茶时，可以选择白天喝，比如早上十点或是下午三点左右，就是适合喝红糖姜茶的时间段。晚上不适合喝红糖姜茶，因为它有生姜成分，晚上肠胃已经不运作，突然喝下带一点点刺激的红糖姜茶，容易造成肠胃不适。
宫寒的女性除了可以喝红糖姜茶外，日常饮食尽量多吃补气、暖身的食物，像是红枣、桂圆、花生、核桃、黑米、红豆、樱桃、红石榴等等。吃饭之前可以喝一碗汤，增加身体能量。每天吃温热食物，生冷食物、冷饮、雪糕等尽量不要吃。
除此之外，女性日常需要适量运动，通过运动增强体质，改变原本寒性、虚弱的体质。运动需要每天坚持，不需要太久，坚持20-30分钟，就可以起到不错效果。每天早睡早起，保持良好作息习惯，增强身体抵抗力，慢慢宫寒就缓解了。
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