张子豪
爱美的准妈妈们可能会担心，怀孕之后，肚子会越来越大，但是宝宝出生之后，肚皮的就会变得松弛，会有妊娠纹，那在怀孕的时候我们可以怎么做去预防妊娠纹呢？
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜 （容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2、坚持锻炼身体：从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
4、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
5、使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生；而使用托腹带除了可以减轻怀孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
在整个过程中需要妈妈们的坚持，不要放弃，才能达到理想的效果。预防总是比消除要好。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/201815.html
- 上一篇： 怀孕乳房变化生男生女
- 下一篇： 孕妇怀孕后期睡觉该注意事项
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)