孕后期腿脚浮肿怎么办

不少有过生孩子经验的女性朋友都知道，在孕后期的时候经常会出现腿脚浮肿的情况，而且存在的时间并不短。腿脚浮肿不仅仅是看上去不好看那么简单，还会长期压迫着孕妇的神经，稍有不慎，后果严重。那么到了孕后期的时候应该如何应对腿脚浮肿呢？

孕后期腿脚浮肿怎么办

1.摄入足够蛋白质

对于孕后期脚腿浮肿的孕妇们来说首先是要确保每天摄入足够的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2.摄入足够维生素

在孕期的时候孕妇们要多吃水果蔬菜，确保维生素的摄入量，避免腿脚浮肿。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3.忌吃过咸食物

过咸的食物是导致孕妇们孕后期腿脚水肿的很大一部分因素。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4.控制水分摄入

因为水中而导致孕后期腿脚浮肿的孕妇应该严格控制水分的摄入。

我们都说，治病不如防病，孕妇们想要避免在孕后期出现腿脚浮肿的状况，首先应该在饮食方面有所调解，还有一个很重要的因素就是要确保每天有一定量的运动。运动能够促进体内的血液循环，能够有效避免发生腿脚浮肿的情况。