怀孕的准妈妈在孕期适当吃一些水果对身体还是有好处的。九月天气渐渐冷了,怀孕的准妈妈们也要注意保暖。那么,九月适合孕妇吃的水果有哪些呢?孕妇吃水果的注意事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。
适合九个月孕妇吃的水果有哪些
1、苹果。俗语说:一天一个苹果,医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果,其酸酸甜甜的口感,可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状,有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果,不但可以摄取到充足的营养与维生素,还有利于预防便秘,促进分娩。
2、石榴。已经到了石榴盛行的季节,现在市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类,蛋白质以及其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁,有助于降低胎儿大脑发育损伤风险,同时还可以改善食欲。
3、葡萄。葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化,可预防便秘,起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的话还能起到补水的作用,还可以增加孕妇皮肤的胶原蛋白,让皮肤更有弹性。
孕妇吃水果的注意事项有哪些
1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
以上便是小编为大家介绍的关于适合孕妇吃的水果的一些内容,希望对大家有所帮助哦。小编建议怀孕的准妈妈们多吃上面这几样水果,对胎儿发育有好处。怀孕期间,准妈妈们最好少吃一些菠萝,西瓜,木瓜。今天小编就为大家介绍到这里了,谢谢大家啦。
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