张子豪
女性在经过漫长的怀孕后才会生下健康的宝宝。然而在产后养好身体是很重要，特别在饮食方面要注意，做到正确的饮食，有利于产妇更好的恢复健康。现在，就来带大家了解一下产后吃芝麻上火吗？
产妇在月子中，一定要进行饮食的合理安排，月子期间是可以吃芝麻的。因为芝麻当中的营养成分十分高，能够有效的促进乳汁分泌，对产后的气血起到调理的作用，同时也会对大便干燥有缓解作用，但是不能过多使用，如果吃多了，就很容易产生拉肚子的现象。
母体在分娩中，消耗了更多的营养素，而在产后还会排除大量的恶露与汗液，损失的营养会很多，因此饮食的调养对于产妇来说十分重要。一般可以选用每天食用2-3个鸡蛋，还应该选择瘦肉、鱼肉等多种食物来吃，这里含有的蛋白质与膳食纤维很多，营养充足，能够及时补充身体所缺。
产妇是可以吃芝麻的，但是要适当的吃，不能吃的太多，否则会对身体有很大危害。同时，做月子的时候，一定要均衡饮食，才能够使身体快速恢复，也能保证奶水的充足，更加有利于宝宝的健康长大。
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