张子豪
大便是人体正常的代谢，当我们吃的食物通过了胃部和肠道之后，营养就会被吸收，到了肠道之后二次吸收，就剩下废渣了，这时候就会变成粪便排出体外，当很多天不大便时候，就是出现了便秘，那么老是大便不出来怎么办？
对于便秘的调理是综合性的，包括了很多的方面，比如患者的饮食和药物这两方面都不能放松，因为便秘不是突然出现的，是因为长期的不运动，饮食的不协调导致发生的情况，所以调理也需要一个过程，在这个过程中，就需要多加的注意了。
首先就是要吃调理便秘的药物，必要的时候还要使用润滑的药物帮助患者排便，因为如果自己用劲儿的话，长此以往会导致痔疮甚至是脱肛的出现，如果严重便秘，还非常容易肛裂，所以润滑药物也是有必要的，但是也不能长期使用，容易产生依赖。
在平时吃完饭之后，患者不能直接坐着休息，应该在饭后的半小时进行活动，比如慢跑或者是散步都是可以的，也可以做一些瑜伽，这会促进肠道的活跃度，同时患者还要每天喝大量的水，最好是八杯水，这样便秘的情况就会慢慢的恢复了。
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