张子豪
虽说母乳喂养的宝宝是非常幸福的，但是母乳喂养的同时，妈妈也要注意自己的饮食，要提高自己母乳的质量，必须满足宝宝生长发育所需的所有营养元素。叶黄素是其中要一个重要的元素，那么母乳中含有叶黄素吗？
母乳中本身就含有一定分量的要叶黄素，不过每升母乳中仅含有43微克的叶黄素DHA，叶黄素对宝宝视力的发育起到至关重要的作用，对宝宝眼部的发育起到促进的作用，同时起到保护宝宝眼睛健康的作用。
我们所说的视网膜中叶黄素DHA和玉米黄质的含量在婴幼儿视觉发育时期会随着宝宝年龄的增长而不断的增加。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲要摄入足够的叶黄素，才能保证宝宝的视觉能够得到正常的发育。
哺乳期的妈妈可以多吃一些深绿色的蔬菜来补充叶黄素，但食物中所含有的叶黄素是比较微量的，如果母乳喂养的妈妈单靠食补来补充叶黄素，是很难满足宝宝身体所需要的叶黄素的量。哺乳妈妈除了通过食补以外，还可以通过进食叶黄素纯品来补充哺乳所需的叶黄素含量。
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