张子豪
月子的时候建议多喝一些蔬菜汤，可以帮助产妇下奶，而且比较好消化，对产妇调养身体也是比较好的。月子的时候喝蔬菜汤做法和食材也很重要，需要补充产妇需要的营养才可以。那么月子蔬菜汤都有哪些？
坐月子和蔬菜汤很有益处，蔬菜汤当中的维生素含量比较高，对产妇的皮肤和免疫力提高都有好处，其实产妇可以吃的蔬菜有很多，但是需要避免凉性蔬菜，像是韭菜、冬瓜、白菜等等需要少吃，因为这些蔬菜食用之后，容易导致宝宝拉肚子。
蔬菜汤的做法也是很简单的，可以在锅中加入少量素油，等油热之后可以加入一些水，放入碎姜末，然后再加入蔬菜和少量的盐即可。如果是蘑菇之类比较难软的食物，建议多煮一会，另外蔬菜一定要选择新鲜的，需要清洗干净，以免农药残留伤害身体。
月子的时候可以吃的食物有很多，产妇需要均衡的摄入，不要偏食以免缺乏某种营养物质，很多产妇为了下奶大补其实是不对的，很有可能导致身材发胖，这样反而对身体不利，下奶也是需要讲究正确方式的，可以适量的喝一些猪蹄汤，鲫鱼汤都是可以的。
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