张子豪
月子期间的饮食是身体恢复，促进奶水分泌，以及奠定健康的基础。月子期间饮食要多元化才可以保障身体所需，保障奶水正常分泌。花生米是很营养的美食但毕竟月子属于特殊时期，那么月子能吃生花生米吗？
首先，在月子期间的女性可以吃生花生米，只要不对花生米过敏就可以。而且月子期间吃花生米的好处还有很多，比如其中含有大量的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素，不但可以增强人体免疫力，还能增强产后的记忆力。
其次，月子期间食用花生米不但有催乳下奶的功效，对皮肤的滋润也有效果。一般产后皮肤都会变的黯淡无光，而花生就有这样的功效滋润皮肤，抗衰老的效果也不错。尤其是母乳喂养的宝宝对于智力发育，增强大脑的记忆能力有很好的功效。
但是在食用花生米的同时还是有很多禁忌的，比如不能跟蕨菜还有黄瓜、猪心一起食用，一起食用会引发腹泻的情况。还可以将花生放入粥内熬煮，这样软烂后的花生更利于消化，还可以用花生煮猪蹄，对于奶水分泌效果非常好。
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