月子期间的饮食是身体恢复,促进奶水分泌,以及奠定健康的基础。月子期间饮食要多元化才可以保障身体所需,保障奶水正常分泌。花生米是很营养的美食但毕竟月子属于特殊时期,那么月子能吃生花生米吗?
首先,在月子期间的女性可以吃生花生米,只要不对花生米过敏就可以。而且月子期间吃花生米的好处还有很多,比如其中含有大量的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素,不但可以增强人体免疫力,还能增强产后的记忆力。
其次,月子期间食用花生米不但有催乳下奶的功效,对皮肤的滋润也有效果。一般产后皮肤都会变的黯淡无光,而花生就有这样的功效滋润皮肤,抗衰老的效果也不错。尤其是母乳喂养的宝宝对于智力发育,增强大脑的记忆能力有很好的功效。
但是在食用花生米的同时还是有很多禁忌的,比如不能跟蕨菜还有黄瓜、猪心一起食用,一起食用会引发腹泻的情况。还可以将花生放入粥内熬煮,这样软烂后的花生更利于消化,还可以用花生煮猪蹄,对于奶水分泌效果非常好。
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