张子豪
月子期间，多注意自己的饮食，是对自己的身体和宝宝的健康负责，所以在日常生活方面，要忌辛辣，不能粘冷水，不宜过度劳累。产后饮食是很讲究的，进食的种类越丰富，营养才会越全面。那么，坐月子可以在外面吃吗？
坐月子是不可以在外面吃的，因为没出月子，最好是不要去户外活动，可能会导致受到风寒的入侵，落下月子病。而且外面的饭菜调味品比较多，如果食用不当，还可能导致回奶。
再者，产后妈妈们饮食量会增加，这主要是由于要进行母乳喂养的缘故，同时饮用量也会提升，所以对于产妇的饮食要多水分，多喝一些滋补的汤和粥。饭要尽量煮的软一些，因为产后妈妈们大多体力透支，所以会出现牙齿松动，软的食物对牙齿的恢复是有利的。
另外，在刚分娩后的两天，是不宜喝过于的的汤水。如果汤水中油含量多，会导致奶水中的脂肪含量提升，对于消化功能不健全的新生儿，可能会造成拉肚子的不适。对于体质虚弱的产妇，要多进食一些蔬菜，因蔬菜中的水分和纤维素，对缓解产妇便秘是很有利的。
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