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生完孩子多久可以运动

0 张子豪 张子豪 2025-06-02 15:36 1

生完孩子多久可以运动

生完孩子女性因为身体虚弱而需要休养一段时间,但是,这并不表示在整个月子都需要卧床休息,为了确保身体和身材能够尽快恢复,女性生产以后适量运动也是很有必要的,那么,生完孩子多久可以运动呢?到底可以做哪些运动来帮助身体恢复呢?

其实,生完孩子运动的时间跟选择的分娩方式有一定关系:

如果是顺产,在生完孩子之后两天到三天左右就可以下床然后走动走动,等到五天左右就能够做收缩骨盆的运动,过了七天则可以做一些不耗费体力的运动,比方说体操或者是伸展运动。

要是在顺产后有大出血,那么,运动的时间则要往后推迟才行,必须要在产后一个星期或者是半个月再开始运动,最好是在产后一个月再做仰卧起坐之类的运动。

如果是剖腹产的新妈妈,那么,一定不要急着运动,要先看自己的伤口恢复情况来确定,一般来讲,在产后三天左右才能下床活动,而且只能够小步走动,想要做伸展运动最好是在半个月以后,而其他的运动则建议等到产后六周再考虑,另外,在运动时间方面也不建议太久,最好不超过半个小时。

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张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

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