张子豪
在坐月子的过程中，如果经常吃油腻和油炸食品，往往会影响肠胃消化，引起不良的表现反应。还有一些人经常吃垃圾食品，也不利于正常的新陈代谢和稳定。那月子里可以吃炸鲫鱼吗？
月子期间当然不能够吃炸的食物，包括炸鲫鱼，螃蟹，炸虾等，因为这些食物往往会有刺激性成分，容易上火，对身体比较不利。而且一些上火的成分进入到母乳当中，可能对小宝宝的营养吸收也会造成干扰。在坐月子期间，可多补充蔬菜和水果，调整新陈代谢，多改善自己的营养结构，对身体有非常大的帮助。
在月子期间，应该远离辛辣的食物，不能够抽烟喝酒。因为有些人的肠胃吸收消化功能还是处于容易波动的状态，要是不注意饮食的控制，经常放纵自身的食欲，容易刺激肠胃，破坏消化功能，月子期间更容易伤害。
月子期间可以多喝汤，因为身体比较虚弱，如果乳房经常缺乏某些微量元素，那么乳汁也会缺乏这些营养。要是想改善这种情况，当然就要通过多种易消化的食物来补充，包括鱼汤和鸡肉汤等等。
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