张子豪
坐月子的期间要调整好性感代谢，适当补充相关的营养，不能够经常缺乏某些微量元素和营养。有些家长也意识到了这些营养的补充，平时也希望熬着鸡汤来改善。但是如果喝太多，口味可能会比较淡。那坐月子一定要喝鸡汤吗？
坐月子当然不一定是要喝鸡汤的，但鸡汤含有大量的营养成分，可以调节气血，也能改善人体的睡眠质量，让人们休息得更好。现在还是有很多营养成分可以帮助月子的调节，比如蔬菜水果或者是乌鸡汤等等，大家可以谨慎对比自己的营养需求，来考虑饮食的结构和剂量。
不过大家在选择鸡汤的过程中，应该要了解各种鸡的类型，因为有些商家可能是采用饲料来喂养，并且在鸡肉当中可能会有大量的激素成分，就是为了能够让鸡更快长大。为了避免这样的情况，大家可以购买农药的或家养的鸡，通常都会有更多营养，同时口味也更好。
鸡肉可以有很多制作方法，汤类食物只是其中的一种，比如把枸杞和牛奶，鸡肉等等放在一起，吃完鸡肉之后，熬枸杞和牛奶糖服用，往往是可以调整新陈代谢，营养的结构更加全面。
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