张子豪
女性在生完孩子以后较长的一段时间，身体体质都会十分的差，只有科学的保养才能够很好的促进身体的康复，并且有助于给宝宝喂奶，那么女性生产后月子要调养多久呢？
在我国南北各地的风俗习惯，在坐月子的上面也有一定的差距，在北方需要坐月子要坐够一百天，产妇和宝宝才能够出门。但是在南方一般只需要坐够30天的月子时间就可以了。
但是在医学上指出，女性在分娩以后坐月子，最佳的时间应该保持在42天，因为女性在生产以后子宫的恢复，需要六周的时间才能够达到很好的恢复状态。这个时候，女性恢复正常的工作和学习，才能够避免出现生殖系统感染的情况。
女性在分娩以后最初的半个月，应该以大部分时间卧床休息为主，这段时间需要好好的静养，才能够促进身体各个器官的尽快的康复。在坐月子期间，饮食上的安排非常的重要。
产妇一定要保持均衡的营养，多摄入一些有利于身体康复的营养元素，才能够有效的帮助身体排出污血和毒素，而帮助身体的全面恢复。女性在坐月子期间可以多食用红糖，小米，芝麻，以及红枣，这些食物都可以达到很好的补充气血，滋补脾胃的功效。
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