张子豪
月子里蹲了怎么办？坐月子是有讲究的，如果宝妈们在坐月子时蹲了两次，时间比较短，没有大碍。但是产褥期不宜久蹲，因为长时间的蹲着易引起子宫或是阴道的脱出，但是宝妈们轻微蹲几次没有用力应该没有什么问题，不要过度紧张。那为什么坐月子不宜久蹲？
第一，宝妈们应该知道坐月子久蹲，腿容易疼的，所以才要多躺着休息比较好，就连抱小孩都不能太累，不然坐着腰疼胳膊也容易疼的。这就是因为刚生完宝宝的宝妈们的要注意的东西了，身体也要慢慢调理回来才能够做更好的休息与调整。
第二，坐月子的时候，尽量不要蹲，蹲久了不仅会晕而且还会对子宫造成一定的伤害，再想怀孕也是非常难的了。所以还是多注意休息。还有就是穿着方面也应该注意才行，不管怎么样最好是不要蹲的太久，让不舒服的现象出现。
第三，产后骨盆韧带和腹部肌肉因为分娩都会变得松弛，内分泌系统也尚未恢复完好，再加上新妈妈要照顾宝宝，会经常弯腰或久站久蹲。其实这非常不利于新妈妈的身体调养，很可能会造成腰肌劳损、恶露排出不畅等等问题的出现，就需要注意分娩后的身体情况。
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