张子豪
坚果其实是一类食物的总的称呼，比较熟悉的坚果包含的有核桃，杏仁，板栗等。坚果一类的食物含有的营养是很多的，其中不仅仅是维生素的含量高，而且矿物质，蛋白质都很多。那么，哺乳期可不可以吃坚果？
哺乳期当然是可以吃坚果的，这与坚果的营养成份有很大的关联，因为坚果有着丰富的，全面的营养，经常吃的话，是可以起到预防心血管一类的疾病，还可以预防癌症等疾病。在哺乳期吃坚果，孕妇也是可以吸收很多营养的，对身体有好处。
在哺乳期女性需要喂奶给宝宝，多吃坚果之类的食物。对于女性来说，这样摄入的营养是比较全面的。同时宝宝就可以通过吃奶来吸收一些营养了。其实在整个哺乳期，关于饮食是没有什么特别要注意的，除了少吃一点盐，少放一点调料就可以了。
坚果之类的食物，对于人体的好处是很多的，其中包含着人体需要的很多氨基酸成分，而且人体吸收起来也是很顺畅的，也就是说很容易被吸收的，对于人体是很有益的。建议哺乳期吃的坚果最好是选择板栗，核桃之类的坚果。
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