张子豪
冬苋菜可以入药，也能当蔬菜吃，口感上鲜嫩，营养也丰富，同时具有一定的保健作用。但是坐月子的产妇，在饮食方面有一些禁忌，在食物选择方面需要留意。那么，月子里可以吃冬苋菜吗？
产妇坐月子期间，可以吃一些增长微量元素的食物，冬苋菜是不错的选择。而且冬苋菜还有催乳的作用，同时还会许多的功效，主要有以下这几个方面：
1、补充营养
吃冬苋菜可以补充人体所需的营养元素，大量的水分和蛋白质，同时还有微量元素铁、胡萝卜素、膳食纤维等等，这些营养物质可以促进身体代谢。
2、预防上火
日常吃一些冬苋菜也可以预防上火发生，由于冬苋菜的性质寒凉，而且味道略苦，有清心泻火的作用，可以清热除烦，身体内血液中的热毒可以清除掉，上火症状的能够减轻。
3、润肠通便预防肥胖
冬苋菜有润肠通便的作用，可以预防肥胖。冬苋菜中纤维素与膳食纤维可以增加人体肠胃的蠕动，消化能力可以提高，大便干燥也能预防，对于大便的生成与排出有利，日常经常食用冬苋菜不仅能润肠通便还可以预防肥胖。
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