张子豪
进行母乳喂养的妈妈在哺乳期时在饮食的方面需要特别的注意，不仅要注意营养的均衡摄入，还要注意吃一些促进乳汁分泌的食物，避免一些会引起回奶的食物。有很多人都说在哺乳期的妈妈不要吃猪肝，因为猪肝会回奶，这是真的吗？猪肝到底会不会影响乳汁分泌呢？
猪肝对于人体营养成分的补充有非常好的作用，因为猪肝是富含多种微量元素和蛋白质的食物。事实上，猪肝不仅不会影响乳汁的分泌，还会促进乳汁的分泌，增加乳汁的量。所以，在哺乳期是可以适量吃猪肝的，但是一定要注意清淡，可以做猪肝粥或者炒着吃。
进行母乳喂养的妈妈除了可以适量的多吃猪肝，还可以多吃促进乳汁分泌的拘奶汤，如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤和王不留行鸡汤等。在喝这些拘奶汤的同时也要注意对胸部进行按摩，以到达疏通乳腺增加乳汁的作用。平时多让宝宝吮吸乳头也能有效增加乳汁，在喂宝宝母乳时最好双侧乳房交替哺乳。平时也要注意少吃辛辣生冷的食物，以免影响奶水质量，产生回奶等不良影响。
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