张子豪
产后减肥是孕妇们的一个大心愿。如何进行减肥，在怎样的一个时间段里进行减肥，是需要认真选择和考虑的。那么，接下来就介绍一些产后5个月减肥方法，给刚刚生下宝宝的妈妈们，提供一些建议。
刚刚分娩后的一两个月里，是不提倡减肥的。想来已经不是从前身材很久了，也不差这么几天。所以宝妈们一定要有一个好的心态，来相信自己。等到身体分娩的伤口完全恢复正常后，大约需要几个月的时间。产后5个月，正是好阶段。
想要减肥，就要从两个方面，食物和运动。产后5个月，可以减少进补了，因为身体的亏损已经恢复得差不多了。要改变从前的饮食习惯，从一日多食，到恢复为三顿饭。只有控制食量，才能够让自己减下肥来。
食物的食材也要改变，从肉类变为多蔬菜水果，多吃粗纤维食物，比如在晚上可以喝杂粮煮的粥，吃清淡的炒菜。这时也可以外出进行运动了，早上要早起，晚上也不要熬夜，有一个正常的作息时间，不过这一点很难做到，毕竟要看护宝宝。反正减肥这件事，贵在坚持。
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