张子豪
当女性朋友在生完小宝宝坐月子阶段，有很多的事情都是要特别注意的。产后女性身体虚弱需要补充各种营养，但是由于产后肠胃虚弱,产后女性不是什么都可以吃的，进食的食物都是很有讲究的。不仅要营养搭配，还要注意吃的食物是否会我影响到吃奶的宝宝。一些看似日常常吃的食物，在月子期间可能都是不能吃的。那么，产后坐月子的女性可以吃黄花木耳吗？
坐月子期间，产后女性是可以适当吃些黄花菜和木耳的。
一、坐月子期间食用黄花菜的好处
在坐月子期间，女性适当进食一些黄花菜是非常有益的。
1.黄花菜清热利尿、解毒消肿，可以帮助女性恢复身体。
2.在坐月子期间，大部分女性的睡眠质量都不是太好，黄花菜中含有冬碱可以健胃安神，助睡眠等功效。
3.用黄花菜来炖鸡肉，还可以促进乳汁分泌，帮助下奶。
二、月子期间食用黑木耳的好处
1.很多产后的女性都有贫血的情况，黑木耳有很好的补血功效，产后有缺铁性贫血的女性可以适当进食黑木耳来帮助补血。
2.月子期间的女性会有便秘的情况，黑木耳中的纤维素和植物胶原可以促进肠胃蠕动，促进排便。
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