张子豪
每个妈妈在生完孩子之后都需要一段时间让身体恢复，所以在这个时候，饮食搭配就显得十分重要。在月子期间，妈妈要保证营养均衡，要摄入优质蛋白以及脂肪，还有适量碳水以及充足维生素。对于月子期间的妈妈，吃水果是很好的选择，但是不是每一种水果都是可以食用的。就比如说雪莲果，在月子期间可以吃吗？一起来了解下。
在月子期间，少量吃雪莲果是没有问题的，但是千万不要多吃，因为雪莲果本身就是寒性水果，多吃对于月子期间的妈妈没有好处。对于肠胃本来就比较脆弱的妈妈，最好还是不要吃雪莲果。水果的品种很多，所以选择也很多，挑选当季的新鲜的水果就足够了。最重要的还要避开寒性的水果，以防对自己产生不好的影响。
除了在饮食上要多加注意之外，在睡眠以及作息上也要注意。月子期间，女性可以睡得比平时更多的。充足的休息有助于身体恢复。不要因为已经生完孩子，就放飞自己，熬夜通宵，这只会让自己元气大伤。还有就是要注意增加适量运动来适应恢复期。
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