张子豪
苹果，是日常食用的水果之一。苹果的果实内含有丰富的矿物质和维生素等营养元素，并且苹果还是一种低热量的水果。它的的营养成分可溶性非常大，可以使皮肤润滑又柔嫩。对于宝妈妈们来说，这是既美容养颜又能补充月子里所需营养的食物。但是也有许多宝妈们会心存疑问，月子里的苹果应该怎么吃好呢？
坐月子时孕妇大多不常运动，吃苹果，能够通便排毒，苹果中富含钾、钙等元素，能够帮助孕妇排便，还能补血助眠，让孕妇身体尽快康复，能够稳定情绪，使孕妇保持心情愉悦，还能适当缓解产后疲劳，抑制体内黑色素的产生。但是在坐月子期间，最好不要吃凉的水果，可以把苹果用开水烫一下或者用热水煮一下，切成片来食用。因为苹果性温，可以当做日常补充营养的水果来食用，但是不要吃凉的水果。
虽说吃苹果的好处有很多，但是吃苹果的时候也是有许多的忌讳。首先苹果不可以跟海鲜、白萝卜、胡萝卜一起食用，容易造成便秘，血糖较高的也不能吃。月子里吃水果苹果最好削了皮，用热水烫一下成温的再吃，最好是在两餐之间或者在饭后吃苹果。苹果如果煮熟了再吃，可以适当预防口腔牙龈问题，因为在坐月子的宝妈妈都比较虚弱，身体的还未完全恢复。
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