张子豪
产后由于妈妈们的身体比较虚弱，所以一定要恰当的进补，做到不偏食、粗细粮合理的进行搭配，对促进产后身体的恢复和乳汁分泌充足都是有益处的。再加上产后要喂养宝宝，所以更需要多吃一些含铁量高的食物，以避免发生贫血。那么月子里喂奶不能吃太咸吗？
月子里喂奶是不能吃太咸的食物，因为奶水的质量与妈妈们的饮食有着密不可分的关系，含盐多的食物会影响到妈妈们的水盐正常代谢，影响宝宝的健康发育。产后的第一餐要以易消化的流质食物为主，如喝一些小米粥，或者牛奶。
另外，如果胃肠功能比较好的妈妈们，在第二餐可以吃一些细挂面汤或者排骨汤，但要注意将表面的浮油弃掉，以避免乳汗中的含脂量过高，导致宝宝腹泻的不适。每天除了正常的饮食外再增加些小点心，荤素合理的进行搭配，少吃油炸类不易消化的食物，这样才可以满足机体的营养需求。
再者，由于哺乳期妈妈们对钙的需求量比较大，所以每天要保证一定量的钙摄入，避免影响到乳汁的分泌量和产后妈妈们的身体健康。
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