张子豪
产妇在坐月子期间，体力和精力方面都需要得到很好的调理，通常是在床上静卧休养身心。但是按常理来说，最好不要一直躺在床上，要下床进行适当的活动，这样更有利于身体的恢复。那么，坐月子要睡多久最好？
坐月子期间，产妇应该保证每天10小时左右的睡眠。保证充足睡眠的同时，也不宜睡过长时间。由于产妇产后身体各方面都会很虚弱，坐月子期间就可以趁机好好休息调养。从饮食和睡眠两方面来调理身体，帮助身体尽快恢复。所以产妇应该尽量保持每天10小时的睡眠，饮食要注意清淡。
一般来说，产妇在月子里由于要时常给宝宝喂奶，所以都会影响到自己的睡眠质量。一般是宝宝醒来妈妈也要跟着醒来，所以妈妈最好是是跟着宝宝一起睡的。在宝宝睡觉的时候也跟着睡。如果睡不着，也要尽量闭上眼睛在床上躺一躺。
月子里，产妇保证充足的睡眠是非常重要的。如果睡眠不好，产妇们就会出现情绪低落，腰部酸痛等症状，严重时还可能会使产妇落下月子病。产妇也应该注意不要一直躺在床上，适当下床活动，这样能够促进恶露尽快排出体外。
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