张子豪
生育对女性来说很重要。很多女性生产之后都希望尽快恢复元气，所以选择了进补。但是女性刚刚生完孩子，一两天内不适宜进补，最好是三天之后吃一些有益的食物。那么，生完宝宝需要吃什么营养品？
1.红糖。它含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，同时喝红糖水可以有效避免产后尿失禁，能让孕妇尽快排出恶露。并且它内含微量元素和矿物质，有助于补充产后女性身体所需要的营养。但是需要注意的是，女性产后喝红糖水不能超过10天，不然恶露排泄较多，身体会缺少无机盐。
2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。
3.小米。很多人都知道，产妇坐月子一定要多喝小米粥。小米粥里面含有丰富的维生素b族，纤维素含量也是极高的，能够补充产后消耗掉的体力，并且可以加速肠道蠕动，从而增强食欲。但是需要注意的是，产后女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作为主食，其它食物需要吃一些。
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