张子豪
哺乳期的饮食非常重要，一旦吃错了食物了，宝妈奶水可能会受到影响，宝宝没有充足的奶水，身体健康会受到影响。而且饮食不当，严重者还会导致回奶，那么，哺乳期吃花菜回奶吗？
哺乳期宝妈可以吃菜花，它不是回奶的食物。虽说宝妈吃花菜不会回奶，但是想要吃花菜也要谨慎。菜花是十字科蔬菜，此类蔬菜中有一种物质叫复合糖叫蜜三糖，相比其它的糖不容易被人体吸收，哺乳期妈妈如果食用菜花，这种糖通过母乳让宝宝摄入，宝宝的肠胃弱，更不好吸收，还会导致胀气产生。
哺乳期的宝妈们如果奶水不足，可以采取食疗的方式分泌乳汁。若是宝妈想要恢复身材马上减肥，奶水供应就会不充足，因此，宝妈在哺乳期不建议控制饮食减肥。
宝妈若是喜欢吃菜花，可以适量地吃一些，但是注意与之搭配的蔬菜。花菜不能与胡萝卜、黄瓜同食。原因抗坏血酸酵酶存在于胡萝卜中，黄瓜中有维生素C分解酶，与花菜搭配会降低维生素C的摄入。
总之，哺乳期的宝妈饮食方面一定要重视，不要胡乱地吃，避免吃到韭菜之类的回奶食物，奶水不足对于宝宝的伤害非常大，尤其是以母乳为主的宝宝们。
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