张子豪
傲人的胸部是每个女性想要的，但是生活中会因为各种原因导致胸部下垂，对形象有影响，自信心也会受到打击，尤其是在产后这种情况会更严重。那么产后如何科学丰胸？这是很多女性关注的问题。
1.游泳。游泳的好处有很多，对肺部有好处，同时对于健美乳房也有极大帮助，蝶泳和自由泳这两种姿势是非常好的选择，能够让胸部肌肉强韧，乳房保持丰满，避免下垂。
2.扩胸操。做护胸操好处多多。可以让乳房坚挺饱满。做法非常简单，
在长凳上呈仰卧姿势，两只手拳心相对，将哑铃向内放到胸前，两臂向两侧伸展，动作需要非常轻且要柔和，不能太用力。这样来回数十次，坚持下去会有一定的帮助。
3.早晚按摩。通过按摩可以进行很好的让乳房丰满起来，可以通过早晚的时间来进行按摩，每次十分钟左右，方法非常简单，平躺在床上，从乳房的四周向乳头内进行旋转式按摩，开始时顺时针，然后逆时针，直到到乳房的皮肤有微红就可以停止。
4.科学饮食。以月经来的时候开始算，到11、12、13天这段时间效果最好，可以选择青椒、番茄、马铃薯、胡萝卜还有坚果类等进行食用，会达到想要的效果。
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