张子豪
生产之后需要经过一段哺乳期，在这个期间很多宝妈都会通过食疗来让自己的奶水变多，质量变好。但是也有一些食物会导致回奶，这样的食物并不适合产后的宝妈吃，所以很多宝妈都想知道产后吃什么会导致回奶？
产后一定不要吃一些韭菜茄子和南瓜，这些蔬菜都会让宝妈出现回奶。另外不要吃一些辛辣刺激的食物，要不然也会让宝妈出现回奶，在平时要注意穿一些宽松的衣物，如果内衣过紧也会导致宝妈回奶，所以在平时一定要多注意。
产后想要提高母乳的质量，那么可以喝一些汤品，鲫鱼汤是最好的补品，很多产后的宝妈都会吃一些鲫鱼汤来增加母乳，另外还可以吃一些汤水类食物来让母乳质量更高，所以在产后宝妈一定要注意，千万不要吃一些容易导致回奶的食物。
母乳喂养现在特别常见，母乳当中的营养成分高，吃母乳的宝宝比喝奶粉的宝宝身体更加健康。所以宝妈都特别注重奶水，在生产之后一定要注意营养的补充，有了足够的营养母乳质量就更高，这就可以为宝宝提供更好的营养来源，宝妈不要紧张要保证心情愉悦。
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