张子豪
能给宝宝进行母乳喂养，对于宝妈来说是很幸运的，因为并不是没一个宝妈都有哺乳的条件。但是也有很多哺乳期的宝妈也有烦恼，担心自己的乳汁太清会影响宝宝的营养吸收。那来了解下奶水稀怎么办？
1.饮食改善
如果宝妈的奶水太稀，那是因为营养缺乏引起的，一定要在平时的饮食中提高营养。尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆腐、鱼虾、芝麻、瘦肉、牛奶、猪脚等等。这些食材每天的饮食中都要保证有，并且要变着花样来食用，才不会出现口感疲惫。
可以用猪脚、鱼等炖汤喝，在炖汤的时候放入一些通草，不仅能改善乳汁的质量，还能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的质地，而且还有助于睡眠。只要饮食中蛋白质的含量上去了，乳汁自然也就会有所改善，慢慢的就不会那么清了。
2.中药调理
除了从饮食方面下功夫，还可以服用中药来调理。乳汁质地清，多是因为宝妈身体气血不足导致的，可以用一些补气血的中药材来煎药喝。经过一段时间的调理，乳汁的质地就会有很大的改善。
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