张子豪
姜大家都不陌生，这是厨房中用到比较多的调味食材，而且姜的营养价值比较高，但是哺乳期吃得食物限制比较多。担心吃得食物不合理会出现回奶的情况，那么，哺乳期吃姜会回奶吗？
生姜中的铁元素丰富，宝妈在哺乳期吃姜不会回奶，而且吃生姜还可以补充母乳需要的铁元素。同时适量地吃姜可以起到补血的作用，避免宝妈出现缺铁性贫血，并且宝宝吃母乳也能摄取到这些铁元素，同样也可以起到预防贫血的作用。
宝妈吃生姜，还有美容养颜的作用，能让皮肤白嫩，对于宝宝的皮肤也有很好的作用，有利他们的健康成长。但是宝妈吃姜时，也要注意因为生姜是辛辣的食物，不能多吃。吃太多辛辣的食物对于奶水不利，仅仅做为佐料食用，不会影响到奶水。
总之，宝妈在哺乳期间饮食方面需要特别注意，有回奶作用的食物一定要避免误食，比如：韭菜与山楂等等。宝妈应该多吃一些促进奶水分泌的食物，比如一些汤类。哺乳期是非常特殊的时期，一方面宝妈要照顾好自己的身体，同时也要注意宝宝的成长。
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