张子豪
宝妈在怀孕期间就得遵守很多东西不能入口的原则，生下宝宝之后，还需要一段时间的恢复期，这期间也是很多东西不能吃，让宝妈很是嘴馋煎熬。平时很多好吃的食物不能吃，有时连水果也要有选择地吃。那么，坐月子可以吃凉水果吗？
坐月子尽量不吃寒凉水果。产妇在生产完之后，子宫等生殖部位会受到比较严重的损伤，需慢慢恢复。寒凉的水果会刺激子宫收缩等，妨碍创口的愈合，因此对于西瓜和柚子及甜瓜等应当少吃或不吃，更不能将水果冷冻冷藏之后食用。平时可适当吃些香蕉和苹果及榴莲等比较温热性的水果，将水果蒸熟之后食用也比较好。
产妇在坐月子期间对于偏寒性的水果和蔬菜等都要少吃，不仅影响自己，还可能通过奶水使得宝宝出现腹泻等问题。比如芹菜和大白菜之类凉性的蔬菜应当少吃或不吃。还有刺激辛辣食品也不要接触，以免上火加重产后便秘等，比如辣椒和花椒等。
产妇还应避免食用可能导致回奶的食物，不然奶水不足，宝宝口粮会受影响。像是韭菜和香椿等蔬菜，梅子和山楂等水果，还有炒麦芽和蒲公英等。
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