张子豪
经过漫长的孕期后，大部分的妈妈已经变成了胖妈妈。等到妈妈满月后就不用担心宝宝没有营养可以吸收，这时候就可以适当的减肥了。但是这么长时间积累的脂肪已经很多了，那么喂母乳怎么能瘦下来？
一般来说母乳对于燃烧卡路里就有很好的做用，而且能够快速地让妈妈代谢掉身体的废物。而且在分泌乳汁的时候，是一个很快的代谢过程。这时候妈妈在生产前积累的热量，能够帮助哺乳使用。母乳每天能够帮助妈妈消耗掉大约500的卡路里。这就是最大的减肥优势。
在哺乳期的时候，有的妈妈为了能够更好的分泌乳汁，所以会不断的吃一些含有高蛋白、高脂肪的食物，这时候妈妈的肉就会蹭蹭的变多。妈妈需要注意在保证乳汁质量的情况下，也是需要控制肉类的摄入量的，并不是营养高的食物就能够分泌乳汁。
要想减肥，不管是否在孕期都是需要运动的。妈妈也是不例外的，可以做一些健生操，快走、慢跑、散步等一些运动，还可以试着做一些简单的孕妇瑜伽等，这些都是不错的选择，而且也不耽误妈妈带孩子。
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