张子豪
在宝宝出生以后，母乳喂养是最安全和优先的选项，但是在喂养时也会有非常多的问题，有可能妈妈还会出现没有奶的情况，如果奶水不足的话，而宝宝又不能吃其它食物，就需要来了解下什么东西回奶？
关于什么东西回奶这个问题，有以下几点需要注意的地方：
首先如果是断奶出现奶水不足的情况，这个时候就不用刻意吃什么食物，因为这个时候奶水已经非常少了，只要不让宝宝吮吸，这样的话，乳汁就会自然停止分泌。虽然这个过程会有些痛苦，但是也是必须要经历的。
其次如果是奶水非常充沛的时候，这个时候需要可以少量的吃一些食物来帮助回奶，比如黄花菜、麦片、麦乳精、韭菜、麦芽、乳鸽、生山楂、花椒等食物。还需要注意的是，生活中一些凉性的食物也是可以起到回奶的功效。
在回奶的时候，饮食选择一定要正常且有规律，这样对于回奶有帮助，也可以避免自己的身体出现什么其它症状。在断奶时期，有很多注意事项，是需要妈妈学习起来的。在掌握了一定的知识以后，对于断奶有帮助，也可以更轻松回奶。
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