张子豪
每一位孕妈妈在生完宝宝之后，都希望自己的奶水足够充足以便随时能够给宝宝吸食。因此月子期间的饮食是非常重要的，如果一不注意，就可能会吃到回奶的食物，直接影响了母乳的供给。那么产妇吃什么容易回奶？
在日常生活中，有很多食物对于普通人来说非常有营养且对身体非常有益，但对于哺乳期的妈妈而言却是有回奶作用的，最为常见的有回奶功效的食物有辣椒、韭菜、麦芽以及大蒜、浓茶、芦笋和竹笋、山楂、胡椒、鸽子、蘑菇、茴香、豆类，同时味精、香菜、醋等都有回奶的作用。如果想要坚持母乳喂养的妈妈们一定要避免吃到这些食物。
虽然哺乳期的妈妈对饮食的要求比较高，上述的食物都不要吃，以免引起回奶，但同时，除了饮食要注意之外，还有其他原因也是会引起奶水少的。有的妈妈产后需要自己照顾宝宝，这样比较容易劳累，如果没有好好地休息，保证充足的睡眠也是奶水少的重要因素。哺乳期的妈妈们只有先保证自己的身体状态好，才能保证有充足的奶水提供给宝宝。
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