张子豪
哺乳期对于宝妈来说，是比较特殊的时期，要给宝宝喂养母乳，所以饮食方面一定要做好控制。饮食方面不能吃容易吸引回奶的食物，会影响到母乳的分泌，一起来看下哺乳期吃带鱼会回奶吗？
哺乳期吃带鱼并不会引起回奶，带鱼不仅富含蛋白质，还能提供不饱和脂肪酸，对产后恢复和母乳有一定的作用。然而带鱼的鱼腥味，并不是每个妈妈都能接受的，所以在烹饪鱼时时应该注意做好处理。
哺乳期吃带鱼可以搭配着木瓜一起吃，有很好的催乳作用。此外，带鱼还能提高智力，所含有的脂肪含量不高，但大多是-3多不饱和脂肪，包括DHA和EPA，对大脑发育和智力都有好处。此外，带鱼还具有健脾、润肤、养血、强身健体的作用，对母乳喂养的宝妈来说，滋养身体、提高母乳质量都具有重要意义。
哺乳期吃带鱼需要选择一些新鲜的带鱼，如果带鱼表面呈黄色时，即不新鲜，不宜食用。此外，虽然有很多制作带鱼的方法，油炸带鱼不推荐母乳喂养的母亲，因为油炸带鱼过于油腻，脂肪量大，会直接影响到乳汁，婴儿很容易出现消化不良或腹泻。
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