张子豪
母乳是女性生产后乳房分泌出来用于哺育婴儿的汁液，但是宝宝从10个月开始就可以断奶了，这时妈妈的乳汁就不再被需要了。妈妈们可以通过饮食来加速回奶。那么，吃什么容易回奶呢？
首先，妈妈们可以吃点麦芽糖。翻炒麦芽60克，往里面加入清红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。还可以服用一些有助于回奶的药物，但是如果是偶尔还会给宝宝喂奶的话就不能服用，因为药物会对孩子的身体产生不好的影响。
其次，有些食物是不利于妈妈们回奶的。乳主要就是水分组成的，所以汤汤水水少吃一点。平时回奶时饮食的选择，不仅要吃有助于回奶的饮食，还应当注意不要吃不利于回奶的，比如说鲫鱼、猪蹄、花生类等，并且要少吃蛋白质含量高的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
最后，回奶期间也有许多的注意事项。如果妈妈乳房特别的涨，可以选择将乳汁挤出来，但是注意不要将全部都挤出来，否则的话会使乳汁分泌，适得其反。更要注意的是回奶期要减少对乳头、乳房的刺激，乳液的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。
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