张子豪
一般女性在回奶的时候都会出现涨奶的情况。回奶的时候乳房一般都会很涨，很难受。不管用什么办法回奶都没有避免这个涨痛的过程。那么，回奶涨奶第几天最严重？
首先，涨奶一般会持续一周左右，个别妈妈会出现比一周更长的情况。在第三天的时候涨奶是最严重的。这时候妈妈可以选择挤掉一些奶出来。把部分奶挤出来之后的几天里奶水还是会少量分泌的，但是不会再涨了。
其次，一些奶水较多的妈妈应该连续喝多几天的回奶汤，多吃回奶的食物，不然会出现很难回奶的情况。在回奶的时候不要吃有关容易下奶的食物。奶水多的妈妈在涨奶的时候是十分辛苦的，通常会痛两三天，在第二天到第四天最严重的。这个阶段妈妈可以分为几次少量的挤出部分奶水。挤出后几天情况会有所好转，不会那么痛了，奶水也不会分泌那么多了。
最后，在回奶期妈妈不要喝那么多汤水。汤水会转化成母乳，这样会导致回奶困难。另外涨奶时妈妈最好不要穿内衣，以免压迫乳房，让乳房得不到施展，从而导致乳汁停留的情况。
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