张子豪
生育宝宝本应当是一件相当令人喜悦的事情，但有时由于家庭环境的因素加上产妇体内激素变化过大，会使宝妈在产后出现一些较为负面的情绪，需要积极地进行调节，必要时可能还要进行医治。那么，产后忧郁多长时间？
恢复时间视具体情况而定。很多宝妈在产后都会出现一些忧郁的情绪，受到激素变化的影响很大，比如出现心情压抑、悲伤恐惧和烦躁不安等不良情绪，严重的会感到十分绝望，甚至会想要自杀。因此，产后忧郁的恢复时间和情绪严重的程度有关，轻则两三个月即可恢复，重则长达半年或一年。
并且，产后忧郁的程度差异也会影响调节的方式。轻微的情绪不好可通过家人的关爱和自我调解很快得到缓解，而严重的产后忧郁可能会使产妇患上抑郁症，需要通过心理辅导或心理医生的治疗才能恢复，有的还可能要服用抗抑郁的药物治疗。
为尽快从产后忧郁中恢复，宝妈要多和家人朋友交流，敞开心扉，遇到生活中的一些琐事不要钻牛角尖，多将注意力转移到宝宝身上。或是购买一些关于产后忧郁的书籍，多了解，积极地进行调理。
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